秋季饮食减肥应该怎么吃？

秋季饮食减肥应该怎么吃？秋季是人们发病较多的时节，所以吃得健康非常重要。秋季减肥要注意方法，养生保健当然是重中之重，秋季饮食减肥要防病于未然。想减肥，一起来看看这些秋季减肥食品吧。

秋季饮食减肥应该怎么吃？

1、秋季饮食减肥，要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

3、由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。