美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 经常吃5种红色蔬果1月狂瘦10斤(5)

经常吃5种红色蔬果1月狂瘦10斤(5)

来源于:未知2011-08-26 09:55编辑:vdolady
分享:

多吃5种红色蔬果 2周狂瘦10斤

番茄

番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,加快新陈代谢。番茄含有的果胶,能够加速肠道蠕动,排清宿便,让小腹变平坦。晚上食用番茄补充必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快新陈代谢、抑制脂肪增多,最终达到瘦身的目的。

多吃5种红色蔬果 2周狂瘦10斤

多吃5种红色蔬果 2周狂瘦10斤

瘦身吃法:番茄蔬菜汤

材料:番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉米粒30克、黄油30克、盐适量、黑胡椒适量、白糖10克。

做法:

1.胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块,洋葱切小块,西兰花洗净掰成小朵。

2.番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌机打成番茄泥。

3.黄油放入锅中,小火融化。转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入蕃茄泥和白糖,炒匀后加约200ML水。

4.煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮开。倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟。加黑胡椒、盐搅匀即可。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢