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西红柿4款减肥美食(4)

来源于:未知2011-09-28 11:31编辑:vdolady
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5、将芝士放入杯中,然后再烤箱或者微波炉里加热蒸烧。

6、根据个人喜好,再加一些装饰就大功告成了。

【POINT】烤箱:5-7分钟 微波炉:15分钟

加热时间根据烤箱或者微波炉的不同,会有变化。请不时地确认一下。番茄要选择比较硬的番茄,这样形状会保持完好。等芝士融化、有点焦黄色的时候停止加热,这个时候最好吃。

茄子烧番茄

番茄含有美味成分氨基酸,无论什么菜里加了番茄都会变得更好吃。茄子的特性恰恰是吸收其他食物的味道,两者搭配着来吃也兼具了营养和美味。另外番茄可以有效保护茄子中的维生素C和多酚类。

【材料】(4人份)

茄子3-4根、番茄2-3个、橄榄油大勺2勺、比萨用芝士50-60g、黄油5g、盐和胡椒少许、干欧芹粉末适量

【做法】

1、将茄子取蒂,斜着切成1cm宽左右的茄片,在水中泡一下即取出滤干。番茄则纵向切半,去蒂之后再均衡地切成4片。在耐热的容器里涂上薄薄的一层黄油。在烤箱里以250℃高温预热7-8分钟。

2、在炒锅里倒入橄榄油,中火加热,将茄子烧至两面有轻微焦糖色为止。

3、在耐热容器里摆上做好的茄子和番茄,撒上盐、胡椒粉和芝士,放入烤箱。

4、等芝士溶化看起来很美味的时候,从烤箱取出来,再撒上干欧芹粉末。

【POINT】

也可以使用微波炉,但会有温度差和时间差,小型微波炉的话,设定温度可高出刚才建议温度10-20℃。

图说天下
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