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常吃花椰菜 帮你重获完美体型(2)

来源于:维度女性网2011-12-06 15:16编辑:vdolady
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平时的你是不是有爱调试的毛病呢?许多MM都会有这样的习惯,有的不爱吃蒜,有的不爱吃姜,还有的甚至连红萝卜都不吃,看见残油这种食材的饭菜更是比而远之。但是,你们知不知道,也许正因为挑食材有可能诱发肥胖呢?下面小编为你介绍利用花椰菜来帮你甩掉脂肪。

花椰菜减肥的两大方法:

1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜

将1/2-1颗花椰菜洗净切开,放入滚水烫熟,可加少许盐调味,在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼,很快会给予脑部刺激,产生饱足感,让你正餐的食量减少,轻松达到减肥的目的哦!

2.与肉类、蛋一起吃

因维他命c能提高身体吸收铁质的作用,所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃,消除水肿功效加倍!另外,用植物油炒花椰菜也是不错的选择,因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命a、e等营养物质。

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