常吃花椰菜 帮你重获完美体型(2)

平时的你是不是有爱调试的毛病呢?许多MM都会有这样的习惯，有的不爱吃蒜，有的不爱吃姜，还有的甚至连红萝卜都不吃，看见残油这种食材的饭菜更是比而远之。但是，你们知不知道，也许正因为挑食材有可能诱发肥胖呢?下面小编为你介绍利用花椰菜来帮你甩掉脂肪。

花椰菜减肥的两大方法：

1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜

将1/2-1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥的目的哦!

2.与肉类、蛋一起吃

因维他命c能提高身体吸收铁质的作用，所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃，消除水肿功效加倍!另外，用植物油炒花椰菜也是不错的选择，因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命a、e等营养物质。