揭秘高效减肥的三日苹果减肥餐(2)

很多对减肥需求的人群来说，快速减肥瘦身才是他们最关心的问题，那么怎样才能快速减肥瘦身呢?并且还要健康有效的减肥瘦身?啦实施你一种你从没有试过的高效瘦身法吧，一套减肥食谱就能帮你解决这个难题。

建议：合理膳食+科学锻炼

合理膳食+科学锻炼

想减肥，一定要以健康均衡的饮食为前提。建议，不要盲目相信网络上介绍的几天就减十几斤的减肥法，这些立竿见影的减肥法很容易出现反弹。要适当运动，多锻炼才是女性保持身材的好方法。

对大多数人来说，减肥只是一个近期的目标，不是最终的结果，要想好以后再去施行。减肥方法也应该因人而异、量力而行。如一星期中的某一天可以不吃主食，但要喝一些燕麦粥等流质食物，保证足够的谷物摄取量，这样才能促进肠胃正常吸收。但是这种减肥方法要在医生指导下进行。