瘦身食物 帮你减肥助你丰胸(3)

想要饮食减肥瘦身疗法，你就要深入的去了解那些食物的特征以及作用，当你了解后你后惊奇的发现，有些事情不能够只顾看表面，要看到其内心本质。就像有些优质食物，多吃后不仅不会担心发胖，而且还能帮你丰胸，一举两得，快来看看吧。

3.巧吃山药

山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

山药丰胸粥

准备材料：

山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1.山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;

2.将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。