懒MM最爱的5款微波炉瘦身餐(3)

懒MM对于减肥的方法是非常挑剔的，所以，就连做饭都就得时间很麻烦的事情，但是在外面吃又无法坚持减肥瘦身的计划，所以，下面小编就为他们介绍5款DIY微波炉减肥食谱，轻松简单又快捷，快来试试看吧。

5款DIY微波炉瘦身餐

menu 5 菌蔬牛肉(170卡)

材料(2人份)：牛肉片120克、盐和胡椒粉少许、喼汁(英国黑醋)2茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙、藕粉1茶匙、芥菜花150克、香菇2朵、芝麻油1茶匙。

用盐、胡椒粉、喼汁、酱油和料酒腌一下牛肉片，最后再加藕粉拌匀。将芥菜花切半，香菇切片后放入容器中，用盐和胡椒粉、芝麻油调味，上面放上牛肉，放到微波炉中加热4分钟取出混合，再次加热1分钟。