想减肥管不住嘴 吃对零食也能瘦(2)

减肥并不是要打乱你的生活规律，少吃节食甚至不吃是非常错误的减肥做法。吃零食也可以减肥?是的，你没有听错!在大家的印象里，零食是让人发胖的罪魁祸首，它竟然可以减肥，这有点让人不可思议!其实，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧!

香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。