美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 喝酸奶也有讲究 小心体型被破坏(4)
酸奶减肥法许多姐妹都听说过，但是具体操作有所差异，不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果唷。很多女性喜欢喝酸奶，喜欢喝酸奶一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。小编现在来教大家实用的酸奶减肥方法。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
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