6款超低脂鱼类减肥食品 秋季减肥就靠它(9)

似乎从开始决定减肥开始，就该同时决定从此与肉绝缘，减肥和吃肉似乎是十分冲突的事，必须二选一。其实，饮食减肥和吃肉一点也不冲突，问题的关键就是要巧吃。下面小编分享6款超低脂鱼类减肥食品，让你在满足口腹之欲的同时实现减肥目的，今秋减肥就靠它啦。

沙丁鱼

100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质可以增加体内的微量元素，加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止脑血栓。

MM可以用面包夹上沙丁鱼罐头酱当早餐或下午茶，也可以自己烹饪茄汁沙丁鱼，但沙丁鱼不宜与枣、猪肝、苹果、柿饼同吃。