7种粗粮减肥食品 让你吃着主食饱饱瘦下去(9)

荞麦

324kal/100g

荞麦的纤维含量是非常高的，并且钾、磷、镁等微量元素的含量也非常惊人，以及还含有优质的蛋白质，能够有效促进身体新陈代谢，降低身体血糖，是一种既能够起到保健效果又能够瘦身的最好减肥食品。