网友的减肥食谱，吃吃红薯就能减肥(9)

红薯芝麻浓汤：准备红薯1个、洋葱1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、黄油半匙、盐和胡椒少许、黑芝麻适量。先将红薯剥皮切成3厘米的长条洗干净，洋葱切成薄片。然后将黄油放入高汤锅中用微热的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。最后倒入器皿中，撒上黑芝麻就大功告成了!