水果减肥 低卡路里的秘密(3)

如何热控减肥

李子番茄汤

原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

做法： 热控减肥食谱

1、番茄、紫李子一起放进食用品料理机，打成泥备用。

2、热锅中放进黄油融化，倒进番茄泥，渐渐加进牛奶，搅拌均匀成糊。

3、再加进清汤拌匀，大火煮开。

4、转文火持续煮5分钟。

5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。