减肥去便秘 4种食物轻松搞定(2)
来源于：维度女性网2013-11-25 15:40编辑：vdolady
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3、海带
海带属于碱性物质，对于润肠通便也极为有效。最主要的是，海带内含有褐藻酸，在帮助人体排毒的同时还能预防白血病。
治便秘吃法：最好的方法就是将海带清蒸，这样才不会破坏海带内的矿物质。
4、花生
或许在你心中花生是高热量的食物，其实不然，花生正是强健肠道的最佳食物。因为花生含有植物固醇，能帮助肠道抵抗外界的有害物质，让肠道更“强壮”。
治便秘吃法：每天吃五颗水煮花生，不仅不会破坏营养，还能让肠道更健康。
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