一周减肥计划 7款美味为你天天燃脂(6)

6.虾仁味噌乌冬面

材料：乌冬面1包，木耳10朵，菠菜一把，香菇，虾仁，葱末。

配料：酱，盐，柴鱼干屑，日本鱼味精，香油。

做法：

清水入锅，水滚开后，入日本鱼干屑，香菇切片，木耳，乌冬面，处理好的虾仁。味噌酱一大勺，用少许水化开，入锅，并放入日本鱼味精一小勺，依口味加盐。最后出锅前，撒入葱末，香油。

点评：乌冬面本身几乎不含脂肪、反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物。木耳、菠菜、香菇能促进新陈代谢，避免脂肪在体内堆积，让你越吃越瘦哦。