吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道
【制作方法】
Sept1：梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
Sept2：用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
Sept3：将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可!
雪梨炖百合，润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。
【制作方法】
Sept1：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;
Sept2：雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。