七款冬季减肥营养餐 瘦的健康瘦的轻松(2)

2、三色糯米饭

原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量

做法：

1。将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

2。 将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：

3。 起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效：健脾利水，消肿减肥

适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。