三款经期瘦身餐 窍妙利用经期快速瘦身(2)

二、山药果汁牛奶

原料：

山药、苹果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、把山药、苹果用清水洗净后削皮;

2、接着用刀切成1-2公分的小块，放入盐水中浸泡备用;

3、将山药块和苹果块放入搅拌杯中;

4、倒入牛奶，没过山药苹果块即可，加入适量的蜂蜜;

5、将料理机旋转至一档，打15秒;再旋转至二档，接着打15秒即可。

小编温馨tips：苹果中含有的苹果酸和果胶，本身可以分解人体脂肪、滋润皮肤，再加上可白嫩肌肤又防皱暖肚的牛奶，以及自古以来就有着天然美容品之称的蜂蜜。

这杯山药果汁牛奶，真可谓是重磅出击、强强联手，对于缓解经痛、减肥都是非常有用的呢。