七日瘦身食谱 瘦到你满意(3)

第五天：

早餐：低脂牛奶一份，白吐司一片、生菜几片，橙子一个。

午餐：白切瘦肉五片、炒油菜一份，小番茄一份，米饭一份。

晚餐：胡萝卜炒瘦肉丝一份，红枣银耳白粥一小碗。

第六天：

早餐：蒸紫薯一些(一个大紫薯或者两个小紫薯)，豆浆一杯，生花生一小把。

午餐：青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份，米饭一碗。

晚餐：鸡丝拌甘蓝一份，杂粮粥一碗。