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年前瘦身大作战 吃美食瘦苗条身材(3)

来源于:维度女性网2014-01-14 16:21编辑:00123qaz
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3、黑芝麻糙米粥

原料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

做法:糙米洗净沥干;

锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟;

放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

功效:糙米能帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。

图说天下
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