冬季瘦身 蓝莓山药为你瘦身养生(2)

3.煮山药条：锅中烧适量清水，水开后，放入山药条煮5-10分钟，让山药断生。可以用筷子扎一下，如果感觉能扎透，就说明熟了。

4.过凉沥干：捞出后马上浸入凉白开，过凉后捞出，沥干水份。

5.摆盘：把处理好的山药条摆盘，白城“九宫格”。

6.完成：蓝莓酱加少许凉白开稀释，淋在山药条上即可。

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