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九款减肥瘦身粥 夏季减肥好选择(2)

来源于:维度女性网2014-06-17 10:20编辑:00123qaz
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5、南瓜小米粥

南瓜500克,小米200克。将南瓜洗净切成块状,与小米共煮成粥即可食用。

6、红豆黑米粥

黑米100克、红豆50克、青豆、黄豆、花生、红枣各少许,将所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。

7、赤小豆粥

赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。

8、红枣糯米粥

原料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量。

将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟; 将所有材料放入电压力锅内煲粥,盛出,加适量红糖搅匀趁热食用。

9、燕麦大枣粥

原料:大米、糯米、燕麦片、大枣。先将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

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