3、牛奶豆腐减肥法：
豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱耐饿，是优点多多的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。影伊丽莎白泰勒靠吃豆腐减肥成功。
具体方法：
牛奶豆腐汤
原料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：将牛奶倒入锅中烧热，加入豆腐，同时可以加入少许水，防止烧锅。煮沸之后，可以按照自己的喜好加入调料，调料不要放太多，否则会影响减肥效果。
第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始可以加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜以补纤维含量，提高新陈代谢的速度，刚开始你会明显感觉小腹开始变平，到了第三天一般就能减掉一到两公斤了!使用这个方法，还有一点要注意的是：每天摄取的热量不要低于一千大卡，同时要注意营养均衡。
小编提醒：
用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。