三天紧密瘦身食谱 减肥迫在眉睫

导语：要减肥就要从饮食方面做起，五日瘦身食谱推荐给大家，食物的多样变化，巧搭，为你制作出一道道的美味的瘦身食谱，就算是减肥也不曾远离美食，就算是减肥也照样可以吃饱喝足，女人就要对自己好一点，来看看都有哪些美味的食物吧。

改变你的饮食习惯和饮食结构可让你有意想不到的瘦身效果，教你5天燃脂减肥食谱，让你一个月轻松瘦。

日常饮食习惯安排：

1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，午午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。

虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。

另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。