四类健康瘦身食谱 有效的分解脂肪排除毒素(5)

西红柿冻汤

材料：西红柿、黄瓜、洋葱

做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。

温馨提示

1、多饮水，可润肠道。

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

2、 控制盐分的摄入，过多的食盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。

3、 吃东西不要太快，而应多咀嚼，这样能分泌较多唾液并中和各种毒性物质从而引起良性连锁反应，最终可排出更多毒素。