减肥期间早餐要吃好 低脂低糖高营养(2)

NG早餐：早餐不含任何主食

蔬菜水果牛奶都有，却没有主食的早餐虽深受减肥女生的喜爱，但却是极为不合理的。一份的营养的早餐一定要包含定量的碳水化合物，为人体提供基本的热量，才能更有利于减肥。适当增加馒头、面包等淀粉性的主食，让营养更为均衡，才能吃得既健康又不会过量长胖。