怎样减肥最快最有效 郑多燕减肥秘诀教你如何不复胖

传奇减肥女生郑多燕公开了她的减肥秘诀，在她的字典里，从来都没有节食两个字，一天多餐才是减肥王道，如何才能不复胖呢？小编下面为你一一公开。

如何消除空腹感

有些人在减肥中存在一个很大的误区，就是认为“不吃=瘦下来”，都把减肥的重点放在节食上。其实想要瘦的漂亮就一定不能节食，这是我的肺腑之言。

即使你通过节食成功的瘦了下来，那接下来的日子你都要与美食作抗衡，如果意志力一旦崩溃，开启暴食开关，几乎大多数人都会复胖。而且在我的调查中，没有几个女性利用节食减肥最后成功了。

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我每天吃6-8餐，这个饮食习惯足足跟随了我13年。现在的我不用去思考什么该吃，什么不该吃，因为我已经养成了吃不胖的体质。

当我旅行或者有外食机会的时候，也曾经有过想大吃一顿的念头，但是我也不会一次性吃太多，不要让胃感觉不舒服就好。而且这个习惯让我的胃在不知不觉变小。

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为什么说空腹时减肥的大敌呢？

以挨饿不吃东西的方式减肥，刚开始你似乎觉得减肥成功了，可是这种减肥方法根本无法长久。事实上你减掉的不是脂肪，而且体内的水分，同时就连不希望减掉的肌肉也在消失中。

空腹感的最大危机是：因为身体感受到“生存危机”，会开始很谨慎的使用吸收到的营养，于是拼命的在身上存储更多的脂肪，后果是，越节食，代谢越差，身体反而越来越胖。