减肚子最快的方法 美食+运动赶走小腹婆

摸摸自己的小肚子，是不是已经有成为小腹婆的趋势，别害怕，本期小编为你带来减肚子最快的方法，美食+运动帮助你赶走腹部脂肪。

你是哪种“小腹婆”

大胃型“小腹婆”

这种类型的小腹婆主要是因为吃饭过快所致，想要甩掉肚子上的赘肉，必须改掉自己的不良饮食习惯，每口食物至少咀嚼10下才吞进肚子。

女人一过三十岁，肌肉就松弛，你会发现不管自己吃的再少，腹部还是有很多脂肪，不仅发胖，而且肚子上的赘肉总是往中间走，一旦到了40岁这个年龄，情况就更加明显。

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大肚型“小腹婆”

这种类型的小腹婆主要表现为脐以下的腹部比较大，比较容易出现在生完小孩是女性身上，其实主要原因是因为积水。

产后女性的减肚子秘诀，主要是在饮食和运动上要加功夫，中国历来有坐月子的习俗，很多新妈妈们往往都会暴饮暴食，其实这是个误区，坐月子期间不是越多吃越好，只要摄入充分的营养就够了，过多的热量会造成脂肪堆积，而最终堆积在腹部上。

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肌肉型小腹婆

这种类型的小腹婆其实比较冤，因为身上根本没有赘肉，可是因为练的过猛，造成腹部肌肉凸出。

出现这种情况的妹纸还是很少的，但是想要解决这种小肚子问题，最直接的方法是减少无氧运动强度，增加有氧运动时间。