三天黄瓜减肥食谱超刮油 一周速掉10斤赘肉

小编不介意节食减肥，但是一定要学会控制食欲，这才是减肥的关键，要吃饱，但是要选择热量低饱腹的食物。

黄瓜快速减肥方法的原理

黄瓜的热量非常低，100G的黄瓜只有15卡的热量，吃多少都不用担心发胖，而且黄瓜里面含有丰富的纤维素和果酸，能加速肠胃蠕动，帮助解决便秘问题。独有的“丙醇二酸”物质能抑制糖类转化为脂肪。

小编不介意节食减肥，但是一定要学会控制食欲，这才是减肥的关键，要吃饱，但是要选择热量低饱腹的食物。

第一天减肥食谱

早餐：一根黄瓜+水煮鸡蛋一个+黑咖啡一杯

午餐：西红柿一个+水煮鸡蛋一个

晚餐：酸奶一杯+黄瓜一根

小编不介意节食减肥，但是一定要学会控制食欲，这才是减肥的关键，要吃饱，但是要选择热量低饱腹的食物。

第二天减肥食谱

早餐：一根黄瓜+无糖咖啡一杯

午餐：水煮鸡蛋一个+一个苹果+酸奶一杯

晚餐：蜂蜜水一杯+黄瓜一根+酸奶一杯

小编不介意节食减肥，但是一定要学会控制食欲，这才是减肥的关键，要吃饱，但是要选择热量低饱腹的食物。

第三天减肥食谱

早餐：燕麦粥一碗+黄瓜一根

午餐：清蒸鱼一条+大量水煮青菜

晚餐：酸奶一杯+黄瓜一根