谁说减肥不能吃淀粉 五种碳水化合物吃了照样瘦

淀粉已经成为了减肥的头号大敌，很多女生都是望而却步，不敢多吃，其实小编要告诉你很多碳水化合物吃了是不会胖的，下面我们就来看看是那些吧！

抗性淀粉 降低热量

什么是抗性淀粉，就是不容易被人体吸收的，我们平常吃的饭是精致淀粉，很容易被人体消化吸收，这也是为什么烦会越吃越胖的原因了。

想要减肥，就要多吃抗性淀粉，它能够降低热量摄取、促进肠道健康、有助于减肥瘦身的功能。

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精致淀粉

什么小饼干、点心都输属于精致淀粉，很容易被吸收，而且脂肪含量超高，而且一不小心就会吃很多，很容易导致肥胖。

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不可或缺的营养素

为了减肥，很多热得了淀粉恐惧症，认为这就是变胖的罪魁祸首。其实淀粉并没有那么可拍啦，我们可以少吃淀粉，但是不能一味拒绝甚至不吃淀粉。这样只会让身体缺乏一定的营养，很影响身体的健康。

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很多女生为了减肥，几乎不吃东西，这是非常不可取的，这只会让你复胖的更快，更严重的是会搞垮你的身体循环。用不吃淀粉来减肥，效果并没有多好，关键你要有选择性的吃，出对淀粉，这样你可以吃的很健康，并且轻松达到减重目的。

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正确选择淀粉

我们淀粉的摄取来源，大多都是米饭和面食，问题现在的饮食大都变得西式化了，我们吃的东西越来越精致化了，吃到肚子里所谓的营养都是经过加工的，其实很不利于我们的健康。