早午餐一起吃会发胖 四个秘诀让你加倍瘦

早上起的晚，随便把早餐和午餐一起吃了，这样可会让你越来越胖，看看下面的吃早餐的四个秘诀，让你加倍瘦。

1、千万别吃早午餐

早上起晚了，顺便把早餐和晚餐一起吃了，这个时候食欲特别旺盛，认为减少了一餐，怎么吃都不会胖，自己都不知道吃了多少东西，可是就算你下面不再吃什么东西一样会发胖。

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2、早上别吃过甜的食物

过甜的食物会让你的血糖值一下子升很高，本来空腹了一个晚上，身体的吸收能力很好，久而久之你就会慢慢慢慢发胖，所以，一定要改掉这个习惯。

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3、不要喝酒精饮料

你有喝饮料的习惯么？无论是早上还是晚上，口渴就喝饮料，其实饮料的热量是相当高，而且还不管饱，真想喝的话，也只能选择在中午之后喝，而且只能喝一小杯左右。

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4、别吃含钠高的食物

重口味的食物就是含盐分很高，而且我们经常吃的酱料里面也含有很多钠，所以现代人为什么会发胖，经常吃快餐就是其中原因之一。