5款早餐减肥食谱 燃脂动力一整天(4)

做法：

1.先将所有的食材洗净备用

2.南瓜.地瓜切块水煮至熟

3.将所有的食材摆盘

4.依喜好淋上优格或是百香果酱(也可不加)吃原味

优格沙拉别于一般的生菜沙拉，它的sauce是用对肠道有益的优格取代，千岛酱或是美乃滋油脂过重(要瘦身就要少油)。sauce也可用百香果酱或是其他的果酱取代，蔬果选择尽量选用当令的蔬果既便宜又美味，沙拉食材还可增添水煮鸡胸肉及花枝或是菇类，会使沙拉更具多样化。