常吃粗粮真的会瘦 四种粗粮食物缓解便秘抑制肥胖

很多MM都是用不吃主食的方法来减肥，效果是暂时的啦，你何不用粗粮代替白饭，这样既不会饿肚子，还能帮你解决便秘和肥胖问题，下面跟着维度女性网小编来看看超级瘦身的四种粗粮食物吧！

不吃主食已经是妹纸们一贯的减肥方法，但是这种减肥效果是暂时的。减肥是为了一辈子瘦下去，小编下面要教你一个不饿肚子也能减肥的方法，用四种粗粮代替米饭，不仅能有效抑制肥胖，而且还能有效的解决便秘。

很多MM都是用不吃主食的方法来减肥，效果是暂时的啦，你何不用粗粮代替白饭，这样既不会饿肚子，还能帮你解决便秘和肥胖问题，下面跟着维度女性网小编来看看超级瘦身的四种粗粮食物吧！

1、红薯

香喷喷的烤红薯一直是女生的最爱，在这么寒冷的冬天吃上一个的话，真的是很暖人心的哇！其实你有所不知，红薯是最容易被消化的食物，而且排毒功能超强，吃上一个就很有饱足感了么，最赞的是热量还很低，所以聪明的你可以直接把红薯当为主食，或者制作成红薯，减肥效果真的超惊人。

很多MM都是用不吃主食的方法来减肥，效果是暂时的啦，你何不用粗粮代替白饭，这样既不会饿肚子，还能帮你解决便秘和肥胖问题，下面跟着维度女性网小编来看看超级瘦身的四种粗粮食物吧！

2、玉米

应该说玉米是人人都爱的粗粮吧，口感香甜，几乎每个MM都知道玉米的减肥效果。因为玉米里面含有大量的维生素E和钙质，多吃玉米能加强肠胃蠕动，促进体内的毒素排出，所以吃的时候不要把玉米须给丢弃了，因为把它用来煮茶喝，消肿利尿效果一流的啊！

很多MM都是用不吃主食的方法来减肥，效果是暂时的啦，你何不用粗粮代替白饭，这样既不会饿肚子，还能帮你解决便秘和肥胖问题，下面跟着维度女性网小编来看看超级瘦身的四种粗粮食物吧！

3、糙米

这几乎是韩国女明星的最爱，也是她们减肥的法宝。为什么糙米减肥效果这么好呢？因为糙米能调节不饱和酸，肠胃蠕动就会变得很快，里面大量的膳食纤维能促进胆固醇的排出，所以有高血脂疾病的朋友们要多吃。而且糙米的饱腹感极强，不仅能有效的控制食欲，对于解决便秘问题也有很大的作用哦！

很多MM都是用不吃主食的方法来减肥，效果是暂时的啦，你何不用粗粮代替白饭，这样既不会饿肚子，还能帮你解决便秘和肥胖问题，下面跟着维度女性网小编来看看超级瘦身的四种粗粮食物吧！