早餐吃什么营养又减肥 揭必须养成的早餐习惯(3)

晚上的习惯： 1、晚上吃点温暖的食物帮助脂肪代谢 人在晚上睡觉的过程中脂肪也会继续燃烧，而较高的体温有助于帮助脂肪燃烧，因此，如果想吃宵夜的人，应当选择低卡而温暖的食物，如喝一碗暖暖的蔬菜粥，或者喝一碗