强烈刮油的家常菜食谱 让你瘦得停不下来(4)

饮食健康减肥方法一 芒果草莓黑米粥 材料： 紫米、大米、草莓、芒果、椰浆适量 步骤： 1、 将大米和紫米洗净之后泡在水中。建议紫米比大米要多侵泡一个小时，因为紫米相对来说比较硬。 2、 用高压锅或者电饭煲将紫