吃香蕉能减肥吗 4款香蕉减肥食1月甩肉20斤

香蕉的热量非常低，而且里面含有超多的钾质和纤维素，不仅能加速肠胃蠕动，消除便秘，同时还有瘦腿的作用哦！

酸奶香蕉

所需材料：酸奶，香蕉

做法：

1、首先将香蕉用刀切成小丁片状；

2、取出三分之二的香蕉放入搅拌机里搅拌，同时加入酸奶一起搅拌均匀；

3、把剩下的香蕉放在香蕉酸奶上，一直到填满为止。

小编点评：香蕉酸奶减肥法能够达到润肠的作用，是一款排毒养颜的减肥佳品。

香蕉的热量非常低，而且里面含有超多的钾质和纤维素，不仅能加速肠胃蠕动，消除便秘，同时还有瘦腿的作用哦！

香蕉燕麦粥

所需材料：麦片，香蕉，牛奶

做法：

1、首先将麦片冲泡开，然后在里面加入牛奶；

2、放入适量的蜂蜜调味，用勺子搅拌均匀；

3、将香蕉切成丁状，然后撒在泡好的麦片上面即可食用。

小编点评：这款香蕉燕麦粥减可以给你充足的饱腹感，但是绝对不会发胖，因为燕麦里面含有大量的膳食纤维，连续吃上三天，能够排出体内的宿便哦！

香蕉的热量非常低，而且里面含有超多的钾质和纤维素，不仅能加速肠胃蠕动，消除便秘，同时还有瘦腿的作用哦！

香蕉沙拉

所需材料：香蕉一根，沙拉酱适量

做法：

1、首先将香蕉切成小块，然后撒上沙拉酱搅拌均匀；

2、把香蕉沙拉放进冰箱里冷藏10分钟即可食用了。

小编点评：这款香蕉沙拉口感极佳，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。