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春季科学喝减肥更易消脂

来源于:花花女人2015-06-10 13:04编辑:vdolady
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绿茶清火消脂的效果最佳,其中的三酸甘油酯解脂酶可以消耗中性脂肪,在春天喝茶,更能去火减肥。

春天是燥热的季节,从立春开始到立夏前为“春三月”,此时“阳气上升”、“万物生发”。北方的春季风多而且干燥,人们很容易因此出现各种上火症状,继而出现其他健康隐患,这个时候人们往往会火气大,情绪低落,焦躁不安,也不利于减肥。专家提醒这个时节减肥,首先需要达到身体各系统的平衡,喝绿茶可以去火、调节内分泌系统又能帮助减肥,是这个季节去火兼减肥的首选方法。

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喝茶是有百利而无一害的,尤其以绿茶清火消脂的效果最佳。绿茶中的三酸甘油酯解脂酶可以消耗中性脂肪,减少脂肪在体内的沉积。并且含有丰富的维生素B、维生素C,促进胃液分泌、助消化,还可以直接带走肠道中的多余油脂,起到清理肠胃的作用。减肥茶除了可以清理消化系统、还可以清理血液,促进新陈代谢。经常喝适合身体的减肥茶还可以将酸性体质变成碱性体质,这是非常利于减肥的。每天喝一杯茶,可以帮助消脂,配合适量的运动,能够让身体在春天彻底苏醒,变得健康有活力。

虽然喝茶能减肥已经深深进入大众的思想。但是喝茶减肥一定要注意方法,要怎么喝茶,才是健康,并且可以最大化的发挥到茶水减肥的作用呢?

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1、喜喝新茶

由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

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4、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

5、晚上喝茶

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

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6、经期喝茶

在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

7、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

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