身上长肉肉了，都知道要减肥，要减肉，但是一想到运动，一想到这也不能吃那也不能吃就没有了动力，减肥之路就变得特别的漫长，其实要减肥也可以“偷懒”的哟，今天小编就为你带来了几款懒人减肥早餐，快速有效又简单方便哟。
懒人减肥早餐 快速有效又简单方便
牛奶餐
材料：牛奶，苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
Tips：最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。