一周排毒减肥食谱 7天狂甩5斤不是问题！(7)

一周排毒减肥食谱 7天狂甩5斤不是问题！

●周日

早餐：低脂牛奶、一片白吐司

中餐：一颗水煮蛋、半碗白饭、半条清蒸鲈鱼

晚餐：一碗乾麵、一杯苹果醋

除了饮食调整之外，建议在减肥的时候搭配运动，有氧运动与无氧运动交叉做，不要让身体适应某个运动，这样不但变得比较容易达成，运动时消耗的热量也会比较少，相对而言，减肥的效率也会变得比较差，建议每四到六周就应该改变你的运动方式。