三款秋冬季减肥食谱 养生更助瘦(3)

三款秋冬季减肥食谱 养生更助瘦

冬瓜笋干汤

材料：冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花

做法：

1. 先把冬瓜去皮和籽，把笋干切好，把笋干放入水里浸泡一会，这样我们已经把这道菜的原料准备好了。

2. 热锅，放入色拉油，倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。

3. 放点盐让冬瓜更入味。

4. 加入清水，盖上锅盖，大火烧。

5. 大火烧开后，加入葱花和鸡精就ok啦!

小编点评：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，即使没用平常的分量，也可以饱饱的哦。