只有健康才不会胖 中医红豆养生减肥食谱(3)

只有健康才不会胖 中医红豆养生减肥食谱

其次：上午不吃任何零食

上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食.