减肥喝小米粥竟能瘦成一道闪电！(3)

减肥喝小米粥竟能瘦成一道闪电！

建议你少吃米、面主食，可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、豆芽、苹果等蔬菜水果!鱼虾类、鸡肉、鸡蛋都是不错的选择!不要吃多油、甜、咸的高热量食物!保持每天三餐七分饱，饭前喝水，睡前3-4小时不要吃东西!顺便多走路、爬楼梯、跑步;不知不觉就瘦下来啦。

根据文章的介绍，我们可以了解到喝小米粥确实具备有减肥的效果，但这种减肥方法是不太适合我们的减肥人群的。如果你们想要达到减肥的效果，我们可以提供给大家的建议是控制自己的饮食和通过运动来减肥，这样减肥的伤害最小。