夏日瘦身食谱 就是吃这4款自制减肥粥(3)

夏日瘦身食谱 就是吃这4款自制减肥粥

红豆黑米粥

准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后把所有的材料一起放进锅里，加入清水熬成粥就可以食用了。

减肥原理：黑米营养价值十分高，饱腹感很强，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥，是瘦身不错的选择。