古天乐的3日瘦身方法(2)

你一定知道这位型男，从白面书生杨过变成黑人型男，他就是古天乐。俊美的外表配上矫健有型的身材，让他成为美味女孩心目中的理想情人。古天乐为新片《窃听风云》短时间内增肥13.6公斤，再在3日内激减9公斤，毅力惊人!可怕的是也有很多人盲目效仿!3天可瘦10斤的减肥方法是什么呢?古天乐是做到的呢?

1.减得越快，反弹也越快

在节食快速减肥的时候，新陈代谢会降低，最终会导致饮食量越吃越少，热量摄入也越来越少，但是体重却不见下降。我们开始焦虑，于是我们摄入更少热量，以期降低体重，而我们的身体越来越反抗这种恶劣“待遇”。

2.恶性循环

这最终会导致一个恶性循环。如果你不能摄取足量的营养，这也是快速减肥的主要风险，你的大脑，身体都会发出饥饿的信号，因为对你的身体而言，生存是第一位的。但对你而言，这种感觉就像是你在放弃，并失去对自己的控制。你觉得自己是一个失败者，然后有可能开始非理性的进食。