明星减肥瘦身秘籍 快速变身大明星(2)

有些MM 很好奇，明星们为了演出，拍电影的缘故可以享受就瘦，想胖就胖，好像有什么减肥秘方一样，能够以最快的速度达到瘦身的效果，并且是没有丝毫痕迹，就像变身。下面我们就来和大家一起看看明星是有什么样神奇的瘦身秘笈。

梁文音

梁文音 每天遵守 333规则

以歌手著称的梁文音，刚入行时还有婴儿肥，但现在俨然一个瘦美人，皆因她用了正确的减肥方法，运动结合饮食——她遵守每周运动3次、每次30分钟、心跳率达130下的“333规则”。

早上在床上左右抬腿各5至10下，再换趴姿后抬腿左右各5至10下伸展线条;晚上梁文音会踩跑步机约30分且不开冷气。她说这样不但可流汗消耗热量，还能排除体内废物，以前偶尔会长痘，运动后几乎都好了。

此外，梁文音还抽空带黄金猎犬到公园散步，增加运动量，消耗身体的一些多余热量。