揭秘小S及女星们私家减肥食谱

为什么女星们个个都拥有一副副傲人身材呢？她们难道是不吃不喝的吗？但是我们却常在新闻上看到，某些女星跟着自己好友出没在个中美食店，甚至有时候有些明星有爆肥的新闻爆出。可是女星们又以最快的速度瘦回来。这真的令人很不解，她们有什么秘籍控制体重增长吗？想知道就跟着小编一起揭秘当红女星最私家的吧！

台湾主持辣妈小S：喝汤减肥餐

如果说要评选一个超级辣妈，那一定是台湾著名主持人小S了。成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材，这让生了一个孩子就发福发胖的女人看了真是羡慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤，喝汤不仅营养丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都很好控制。

小S：

早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜；

午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜；

晚餐：药膳鸡腿汤。

除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。

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央视一姐董卿：吃肉也能瘦身，只要控制好一天的热量

当被问到是否用吃素来保持身材时，董卿大吃一惊，并表示虽然自己不是营养师，但对于营养膳食还是颇有研究。对于明星中间非常流行的吃素减肥，董卿很不赞同。因为吃素等于完全不摄入动物蛋白和脂质，这对人体代谢有很严重影响，曾经有朋友因为吃素减肥出现全身浮肿，而且后来因为代谢率太低，稍微吃点东西就会发胖。

董卿认为减肥是需要控制热量的，每天除了蔬菜水果要保证吃到以外，主食和肉类也是不可缺少的。皮肤白皙身材姣好的董卿喜欢吃鱼虾和海鲜，因为这些这些近乎透明的白肉脂肪含量低，但蛋白质含量很高也易于消化。牛奶或酸奶也是每天不可缺少的，吃得精妙完整比什么都不吃的减肥效果更佳。

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少女时代Jessica：三餐控热法

说到韩国组合少女时代，大家印象都是一群纤瘦苗条的美女。但实际上这个团体的组员很多曾经都是胖妞，最出名的莫过于Jessica(郑秀妍)，曾经的胖妞现在变得纤瘦苗条都归功于三餐控热法，虽然热量被限制了，但饮食的丰富还是让减肥的人感觉到轻松和快乐。

Jessica瘦身餐：

早餐：玄米饭、烤鸡胸肉、当季蔬菜；

午餐：玄米饭、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果；

晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。

玄米茶是韩国很流行的一种茶饮，如今在很多超市都可以买到，用玄米茶茶汤煮的米饭就是选米饭，能清肠排毒减肥燃脂。蔬菜和鸡肉是每天都要补充的，坚果选择核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以内。

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