爸爸回来了2热播 辣妈好身材超抢镜

随着《爸爸回来了》第二季的开播，节目中几位萌娃的辣妈们也是成功抢镜，在这个“胸”与“腿”两难全的社会，身为娃他妈的她们都做到了，低头看一下自己，为什么你的身材还不如她们？

可能是你选错了瘦身方式，同样是在跑步，为什么她能瘦你不能？同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有？某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。

跑步机　　跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。坚持跑步的人，甚至还能改善睡眠质量。跑步时需注意首先选择一双减震效果的跑鞋，能让你跑步的同时不容易受到运动伤害。每次跑步之后建议进行拉伸，并拍打大腿和小腿部位的肌肉，帮助排除尿酸形成结晶引发肌肉关节酸痛。