爸爸回来了2热播 辣妈好身材超抢镜(6)

适宜人群：腰腹部有赘肉的人。　　不适宜人群：脚踝有损伤，腰肌劳损以及腰椎有问题的人。　　芭蕾形体　　主要能锻炼腰背部位和腿部的肌肉，使线条变的柔美紧实。练习时需注意练习芭蕾开胯很重要，在练习时一定要掌握好力道，避免伤害到韧带和肌肉。另外芭蕾形体有很多下蹲的动作，如果脚踝或膝盖的关节有损伤，在练习时要做好保护。

适宜人群：背部和腿部线条不够完美，想提高自己柔韧性的人。　　不适宜人群：骨密度低、高血压、膝盖和腰部损伤、体重超标以及身高过高的人不适合练习