白领OL必须减压瑜伽 轻松缓解身心疲惫(4)

现在的女性大多都是上班的白领OL，很多时候他们的压力甚至远远超过他们所能负荷的界限，在每天紧张压力的环境中生活，使得他们的身体和精神上都产生了很大的健康问题，如何能让她们轻松下来呢?下面推荐一套瑜伽，能让你舒缓身体减轻压力，还能帮你保健脊柱和瘦腿，快来试试吧。

OL必学简易瑜伽 轻松瘦腿保健脊柱

3)弯曲你的右脚踩在椅子上，将双手手肘往后弯曲，用瑜伽巾扯住右脚膝盖下方，腰背挺直，眼睛注视前方。