要减肥不但要注意食物的热量还要注意食物的油盐哟，多油盐会让你胖出一个圈哟，重口味饮食虽然很美味但是不健康哟，特别是对于追求身材的MM来说更是不可以，今天小编就带你去看看一天吃多少盐油才不会发胖，要减肥就要控制油盐。
一天吃多少盐油才不会发胖 要减肥就要控制油盐
每天吃多少盐油不会发胖？
1.每人每天食用烹调油不超过25克
食用油是人们油脂摄入的最直接来源，除了食用油外，我们还会从食物中摄入油脂。现代人的饮食丰富，烹饪手法多样。多油炒出来的菜，口感好，味道香。为了品尝美味，人们对食用油的运用毫不吝啬。但是油吃多了，会引来各种健康问题，如肥胖，高胆固醇，高血压等等。人们常用的食用油分为动物油和植物油两种，其中植物油运用最多。目前我国居民膳食每天食用的烹调油超过了40克，中国营养学会建议每天使用的烹调油不应超过25克。